"Ontdek Waarom Slanke Mensen Alles Kunnen Eten En Drinken En Hoe Jij Dit Ook Kunt Zonder Dieet Of Sporten"
Afzender: Irene Bouwmeester
Datum:
Ben jij vaak moe en futloos en voel je je ongezond door je overgewicht? Wil jij graag afvallen, maar dan zonder dieet of sporten? Wil jij weten hoe het kan dat de één taart en gebak kan eten en geen gram aan komt, terwijl jij elk snoepje in de spiegel terugziet?
Mijn naam is Irene Bouwmeester, mijn hele leven ben ik al bezig met afvallen en alle kilo’s die eraf gingen, kwamen er altijd weer bij. En zoals velen met mij vroeg ik me af hoe het kan dat de één alles kan eten en niet aankomt, terwijl als ik hetzelfde eet, ik WEL aankom.
"Een Trage Schildklier, Aanleg En Een Langzaam Metabolisme Zijn De Schuld Van Je Overgewicht"
Wanneer ik met vriendinnen sprak over mijn overgewicht, kwamen we meestal tot de conclusie dat je er niet zoveel aan kunt doen. Het is een kwestie van aanleg en veel vocht vasthouden. 
Ook mijn huisarts, die zelf flink overgewicht heeft, zei dat ik waarschijnlijk een traag metabolisme had.
Dit wilde ik niet geloven. Ik ben gaan sporten en heb verschillende diëten gevolgd. Het resultaat: twee burn-outs en na veel heen en weer ge-jojo ben ik nog zwaarder geworden!
Drie jaar geleden was de maat vol en besloot ik zelf op onderzoek uit te gaan. Ik heb stapels boeken gelezen en onderzoeken doorgespit over alles wat met gewicht en afvallen te maken heeft. Ik ben op zoek gegaan naar wat slanke mensen doen dat ik niet doe. Ik heb vrienden en kennissen die geen overgewicht hebben, gevraagd waarom slank zijn bij hun wel lukt.
Hoe hebben zij dit aangepakt?
Wanneer ik bij ze op bezoek ging, ging ik opletten wat ze doen, hoe ze bewegen, wat ze eten en hoe ze het eten. Ik ben me steeds meer bewust geworden van hun gedrag en gewoontes.
Tijdens mijn uitgebreide onderzoek kwam ik tot een viertal opzienbarende conclusies.
#1 Ons Overgewicht Wordt Veroorzaakt Door Allerlei Leugens, Verkeerde Meningen en Misleidende Reclames
Hoe we omgaan met eten, drinken en bewegen is voor een deel bepaald door wat we meemaken, zien, lezen en horen. We worden geconfronteerd met allerlei tegengestelde feiten en meningen, achterhaalde informatie en reclames. Ze worden in ons leven over ons uitgeschud door onze ouders, familie, vrienden, artsen en diëtisten, op school, uit boeken, tijdschriften, reclames, internet, en televisie. Al die boodschappen hebben invloed op onze gedachten over voeding en eetgedrag.
Vaak is dit de eerste stap naar ons overgewicht. In plaats van te genieten van je eten, houd je je alleen nog maar bezig met de vraag of het wel goed/gezond voor je is en of je er niet te dik van wordt. Het gevolg is dat je over elke hap of maaltijd enorm gaat nadenken of twijfelen.
Als je bijvoorbeeld een aardbeien milkshake wil drinken, schieten allerlei gedachten door je hoofd:
- “Ik zou meer eiwitten moeten eten”
- “Ik verdien deze milkshake”
- “Ik zou twaalf glazen water per dag moeten drinken”
- “In aardbeien milkshake zit fruit”
- “Melk is goed voor me, het bevat calcium, eiwitten en vitamine D”
- “Melk is slecht voor me. Er zitten veel koolhydraten in”
Het gevolg van al deze gedachten is dat je boos wordt (dat gezeur over gezond eten, overdreven gedoe), schuldgevoelens krijgt (wat ben ik toch een slappeling) of een gevoel van machteloosheid krijgt (het lukt niet om het vol te houden, niets helpt).
Door je bewust te worden van deze (vaak tegenstrijdige) gedachten, krijg je inzicht in je verwarrende gevoelens over eten en zet je een eerste stap naar een verandering van je eetgedrag.
#2 Sporten Om Af Te Vallen Werkt Niet
Door de jaren heen is er een verband gelegd tussen overgewicht, intensief bewegen en verminderde kans op ziektes. Men gaat er vanuit dat mensen met overgewicht te weinig bewegen en sporten. De dokter of diëtiste zal zeggen dat wanneer je overgewicht hebt, je moet gaan sporten.
DIT IS ECHTER EEN GROOT MISVERSTAND!
Sporten om af te vallen werkt niet!
- Wanneer je sport, verbrand je meer calorieën dan normaal, daardoor heb je meer honger en ga je nog meer eten dan nodig.
- Het blijkt dat wanneer je gesport hebt, je de rest van de dag minder doet. Ieder mens heeft een bepaalde hoeveelheid energie om zijn normale dagelijkse activiteiten uit te kunnen voeren, exclusief het sporten. Wanneer je echter gesport hebt, is je energie voor de rest van de dag nagenoeg opgebruikt. Je lichaam reageert hierop en schakelt over naar een lagere activiteitsmodus. Hierdoor voel je je de rest van de dag sloom, moe en futloos en beweeg je nagenoeg niet meer.
- Als je al overgewicht hebt is het heel moeilijk om te beginnen met sporten. Het kost je erg veel energie en de eerste weken zijn erg zwaar en demotiverend. Als je niet oppast krijg je er nog meer stress door, raak je nog vermoeider en loop je tegen een burn-out aan.
- Bewegen op hoge intensiteit (sporten dus) zorgt ervoor dat je lichaam de verbrandde calorieën wil gaan compenseren. Dit compensatie mechanisme lokt een enorm hongergevoel uit, waardoor je je de hele dag slap voelt, tenzij je de verbrandde calorieën er weer bij gaat eten. Hierdoor val je niet af, maar kan het zijn dat je zelfs aankomt.
- Het is voor vrouwen veel moeilijker om af te vallen dan voor mannen. Vrouwenlichamen zijn zeer efficiënt in het opslaan van vet.
- Vele onderzoeken tonen aan dat sporten om af te vallen niet werkt. In een studie, uitgevoerd op de universiteit van Louisiana in de VS, werden honderden vrouwen met overgewicht op een trainingsprogramma gezet van 72, 136 en 194 minuten per week. De controlegroep deed helemaal geen sport. Er bleek geen verschil in gewicht na afloop.
#3 Diëten Om Af Te Vallen Werkt Niet En Leidt Juist Vaak Tot Gewichtstoename
Als je ons gedrag bestudeert, zou je denken dat het volgen van een dieet een goed idee is. We zijn er met z’n allen de hele tijd mee bezig. Diëten zijn zo populair dat in de laatste 10 jaar ongeveer 70% van alle vrouwen en 30% van alle mannen één of meerdere diëten heeft gevolgd. Helaas zijn de resultaten bijna altijd teleurstellend.
Sterker nog, diëten zorgen uiteindelijk vaak voor gewichtstoename! 95% van alle dieetvolgers zit binnen 1 tot 5 jaar weer op zijn/haar oorspronkelijke gewicht of erboven.
Dit zijn de redenen waarom diëten niet werken:
- Diëten is moeilijk. De meeste diëten vragen om een verandering van je eetpatroon zoals je dat gewend bent. Echter, niets is zo lastig als het veranderen van je eigen gewoontes. Ze passen namelijk in je levensstijl en bij je sociale leven dat je hebt opgebouwd. Verandering hierin brengt veel stress met zich mee en stress zorgt ervoor dat je juist meer slechte dingen wilt gaan eten.
- Als je ergens goed in wilt worden, moet je veel oefenen en trainen. Een voetballer traint dagelijks allerlei spelsituaties, zodat hij, wanneer het er op aankomt, precies weet wat hij moet doen en geen last heeft van zenuwen en stress. Hoe anders is het met diëten. We oefenen geen enkele moeilijke situatie (zoals wat doe je als je op een feestje bent, of wat doe je als je op de bank ligt en zoete trek krijgt). Bij de meesten gaat het dan ook fout.
- Mensen met overgewicht hebben vaak emotionele problemen. Op dieet gaan werkt dan alleen maar deprimerend. Je wordt vermoeid, hebt honger en je weerstand om naar een snack te grijpen wordt gereduceerd naar het nulpunt. Wanneer dit gebeurt en je gezondigd hebt, ben je nog gedeprimeerder en ga je nog meer eten.
- Je lichaam past zich aan de hoeveelheid voedsel aan dat er binnenkomt. Minder voedsel betekent schaarste. Je lichaam reageert hierop en gaat over op een lagere activiteitsmodus om energie te besparen. Je metabolisme gaat omlaag. Hierdoor voel je je moe en lusteloos. Er zijn dus direct nadelen waarneembaar, terwijl de voordelen (gewichtsverlies, fitter voelen, gezonder zijn) pas veel later kunnen optreden. Je motivatie om door te gaan wordt dus direct al op de proef gesteld.
- Vele diëten zorgen ervoor dat je te weinig van bepaalde voedingsstoffen en nutriënten binnenkrijgt, zoals het eiwitdieet of koolhydraat dieet.
- In een overzichtsstudie zijn 31 dieet-studies samengevoegd en de resultaten van al deze studies gecombineerd. Het blijkt dat de deelnemers van het onderzoek die niet op een dieet waren gezet, er achteraf beter aan toe waren dan de deelnemers die wel een dieet gevolgd hebben. De niet- diëters waren niet of weinig in gewicht toegenomen, terwijl de diëters wel waren aangekomen.
#4 Afvallen Doe Je Met Gemak
Huisartsen en diëtisten baseren zich nog altijd op het aloude gezegde elk pondje komt door het mondje . Hoewel hier een kern van waarheid inzit, is het een achterhaald verhaal gebaseerd op onderzoeken uit de jaren 60!!! De schuld van je overgewicht wordt bij jezelf gelegd: je eet teveel en sport te weinig.
De huisarts adviseert om te gaan sporten en een dieet te volgen. De diëtiste spreekt de voedingsgewoonten met je door en zet je op een dieet. Terwijl je dag al overvol is en je niet genoeg energie hebt om alles voor elkaar te krijgen, geven de huisarts en de diëtist je nog meer werk mee: je moet er bij gaan sporten EN diëten!! Het enige wat hiermee wordt bereikt is dat je dag nog voller wordt, je hierdoor nog vermoeider en gefrustreerder raakt en de kans op een burn-out erg groot wordt.
HOE ZIT HET DAN WEL?
Ons lichaam heeft te maken met een "setpoint", een basisgewicht waar het steeds weer naar terug wil. Bijvoorbeeld: Jantine zit al meer dan tien jaar rond het gewicht van 65 kilo. Ze vindt zichzelf echter iets te dik en wil eigenlijk naar 62 kilo toe. Met enige moeite lukt het haar.
Ze is gaan diëten en de drie kilo zijn er in twee weken af. Echter, haar lichaam heeft 2 weken lang te weinig eten binnengekregen om die 65 kilo te handhaven en gaat in de spaarstand. Deze natuurlijke reactie van het lichaam heeft de mens geholpen om in vroegere tijden van schaarste te overleven. Het lichaam past zich dus aan de omstandigheden aan, het gaat in de spaarstand, waardoor je je sneller moe en lustelozer voelt.
Daarnaast heb je constant honger. Het is dan heel lastig om het dieet vol te houden en Jantine zit binnen een mum van tijd weer op haar oude gewicht.
Het bekende jo-jo effect.
Omgekeerd geldt dit ook. Als Jantine een aantal kilo's zou willen aankomen, moet ze hier flink moeite voor doen. Om drie kilo aan te komen moet ze moet meer calorieën eten dan dat je zou verwachten om die drie kilo aan te komen. Het lichaam wil namelijk steeds weer terug naar haar setpoint , die 65 kilo.
Pas wanneer ze het lang volhoudt om meer te eten dan haar dagelijkse behoefte aan calorieën, zal ze die drie kilo meer handhaven. Het lichaam past het setpoint aan en aanvaart een nieuw basisgewicht.
Het moment waarop dit wordt bereikt is voor iedereen verschillend. Voor de een is dat na een paar maanden, voor de ander kan dit zelfs tot twee jaar duren.
Dat is dan ook de reden dat je niet te snel en gehaast moet afvallen, maar rustig zodat je lichaam zich kan aanpassen. Wanneer je je lichaam laat wennen aan het nieuwe setpoint, zeg maar je nieuwe basisgewicht, zal het niet meer in de spaarstand gaan en niet meer proberen je oude (over-)gewicht te handhaven.
AFSLANKEN DOE JE DUS OP JE GEMAK!
Je weet nu dus hoe het komt dat we overgewicht hebben, dat sporten en diëten niet werken en dat je afslanken vooral op je gemak moet doen.
Maar hoe dan? Je vraagt je vast af: “Hoe moet ik afvallen als ik niet aan sport doe en geen dieet volg?”
De Onderstaande eCursus Bevat 40 Beproefde En Bewezen Methoden Om Af Te Vallen Zonder Te Sporten Of Diëten
Afslanken Met Gemak In 28 Dagen
In de uitgebreide eCursus "Afslanken Met Gemak" leer je alles wat je moet weten om effectief af te vallen zonder te sporten en zonder te diëten.
In 28 dagen maak je stap voor stap kennis met alle 40 beproefde en bewezen methoden om af te vallen.
Door het toepassen van deze methoden (die gebaseerd zijn op de nieuwste onderzoeken, inzichten en informatie) en de ondersteunde Bonus-Bijlagen en opdrachten, is effectief en blijvend gewichtsverlies gegarandeerd!
Een Complete Aanpak Waarmee Je Met Gemak 10 Tot 20 Kilo Verliest Volgens De Allernieuwste Inzichten
De eCursus Afslanken Met Gemak bevat:
- 40 beproefde en bewezen methoden waarmee je kunt afvallen zonder te sporten en zonder dieet.
- Meer dan 40 opdrachten om de methoden in praktijk te brengen.
- 4 Bonusbijlagen om de effectiviteit van de methoden te verhogen.
- 17 modules bomvol met alle informatie die er is om effectief en blijven te kunnen afvallen.
- Revolutionaire informatie gebaseerd op de nieuwste studies, onderzoeken en inzichten.
- Extra Bonus!
Met De eCursus Afslanken Met Gemak:
|
||
SuperBonus: De Oplossing Voor Je Snackgedrag
We hebben allemaal wel eens trek in een snack. Maar wat kun je dan eten zonder dat je een lading calorieën naar binnenwerkt en je opgezadeld zit met een enorm schuldgevoel?
Wat zijn eigenlijk gezonde snacks? Zijn dit magere tussendoortjes? Zijn dit de eierkoeken die Sonja Bakker in haar dieet heeft staan? Valt alleen fruit onder de noemer "gezonde snack"? (nee dus)
Eindelijk is er een compleet overzicht van gezonde snacks:
36 Gezonde Snacks
Dit digitaal ebook bevat 36 lekkere gezonde snacks die kant-en-klaar zijn of die je zonder al teveel moeite kunt maken. In het boek wordt een onderscheid gemaakt tussen vier soorten gezonde snacks.
Het hangt allemaal af van je doel: waarom wil je gezonde snacks eten?
1. Verlaging van de kans op (cardiovasculaire) ziektes
2. Verhoging van je energieniveau
3. Verlaging van de stress
4. Afvallen
Onderwerpen van het digitale e-book "36 Gezonde Snacks":
 |
Wat zijn gezonde snacks? |
|
Verlaging van de kans op (cardiovasculaire) ziektes |
|
Verhoging van je energieniveau met gezonde snacks |
|
Verlaging van de stress door gezonde snacks |
|
Afvallen met gezonde snacks |
|
Pas op voor reclametrucs |
|
Snacks die je moet vermijden |
|
Snacken is gezond |
|
36 Gezonde snacks |
Mijn Speciale Aanbieding
Ik hoop dat het je duidelijk is geworden dat aanleg niet de enige reden is voor overgewicht. En het gaat dan helemaal niet om je instelling, sporten of eetgewoonten. Nee, de verschillen tussen wel en niet slank zijn veel subtieler en zitten in kleine hoekjes, voor het ongetrainde oog nauwelijks waarneembaar.
Het zijn methoden, gedrag en gewoontes die onderzoekers, artsen en diëtisten nog steeds voor een groot deel over het hoofd zien.
In de afgelopen jaren ben ik op zoek gegaan naar de verklaring voor deze verschillen en heb ze gevonden! Ik heb alle informatie die ik kon vinden over afvallen zonder dieet, afslanken zonder moeite, afvallen zonder sporten, lijnen zonder bewegen, etc. op een rij gezet. Ik heb ik al deze mogelijkheden stuk voor stuk uitgewerkt en één voor één opgepakt. Hoe meer alternatieve manieren van afvallen ik toepaste, des te meer ik afviel! En dat zonder welk dieet dan ook en zonder enige vorm van sport. Uiteindelijk ben ik op mijn streefgewicht terecht gekomen en dit houd ik moeiteloos vast.
Mijn leven is hierdoor veranderd. Ik ben van plan om mensen met overgewicht hiermee te helpen. In de toekomst ga ik deze methodieken doceren en trainingen geven over deze 40 manieren van gewicht verliezen.
JIJ HOEFT HIER NIET OP TE WACHTEN!
Ik heb mijn kennis en ervaringen met de 40 methoden om af te vallen zonder sporten of diëten namelijk vastgelegd in de eCursus "Afslanken Met Gemak". Daarnaast heb ik een ebook ontwikkeld met daarin alle 36 gezonde snacks.
Totdat ik zelf de training ga geven, wil ik je de cursus, de bonusbijlagen en ook het ebook graag aanbieden:
|
eCursus: Afslanken Met Gemak in 28 Dagen
€ 67,- |
 |
Extra: Uitgebreid Bonuspakket
€ 16,- |
|
Extra: 36 Gezonde Snacks
€ 19,- |
Normaal:
|
|
Tijdelijke Aanbieding eCursus Afslanken Met Gemak
Van €102,- Voor €49,- 
Voeg toe aan winkelwagen 
|
Wat Zeggen Anderen Over Afslanken Met Gemak
|
Sandra "Had ik deze methoden maar jaren eerder geweten. Ik ben nu 43 en ik vecht al mijn hele leven tegen overgewicht. Ik heb veel slijtage aan mijn knieen, dus sporten zit er voor mij niet in. Ik heb hoge bloeddruk, suiker en moet allerlei pillen slikken. Ik ben nu een half jaar met de cursus bezig en heb nu 17 methoden die ik volg. Ik ben al flink afgevallen. Een slank figuurtje zal ik wel nooit krijgen, maar ik heb nu eindelijk hoop dat het de goede kant uit gaat. " |
||
|
Maike van de Velde "Hoi Irene, enorme dank voor deze cursus. Niet te geloven hoe ik afgevallen ben en hoe makkelijk dat eigenlijk gegaan is. 3 maten lichter maar liefst. Gewoon doorzetten en, inderdaad, strict aan de methoden houden." |
||
|
Tanja Huskes "De 'afvallen met gemak" methode is een goede methode. Ik ben al 5 kilo kwijt. Heb geen last van hongergevoel en het is makkelijk te volgen." |
||
|
Bas "Ik heb de cursus besteld voor mijn vriendin en ze is inmiddels al 12 kilo afgevallen. We hadden niet verwacht dat het nog zou lukken.Kan ze eindelijk die blauwe bikini aan. Ik ook blij!" |
||
|
Marcha Dukere "Irene heeft me gevraagd om een stukje te schrijven voor op de website. Nou lijkt het overdreven, maar ik vind de eCursus een openbaring! Artsten en dieetisten zouden verplicht deze cursus moeten volgen. Wat een hoop geweldige nieuwe informatie over afvallen. We moeten echt stoppen met het laten volgen van diëten en het sturen naar een sportschool van mensen die moeten afvallen. Dat heeft bij de meesten geen enkele zin. "Afslanken met gemak" geeft een volledig overzicht van alle manieren om wel effectief en blijvend af te vallen. Ik kan 'm echt aanraden." |
||
|
Joni "Irene begrijpt precies hoe het wertk: wel afvallen maar niet alles hoeven te laten staan. Je leeft tenslotte maar een keer." |
||
|
Karin Lammers "Er zijn heel veel methodes: het koste me eerst wat moeite deze in me dag in te bouwen maar als het eenmaal loopt gaat het bijna vanzelf. Genoeg keuze: 40 methodes. Je begint gewoon eerst met wat je makkelijk vindt en dan bouw je het uit. Het gaat vooral om een gezonde en constructieve manier afvallen en toch nog lekker kunnen genieten van een wijntje of een gebakje." |
||
|
Tom Claessen "De cursus "Afvallen met gemak" gaf mij heel veel nieuwe inzichten in hoe je moet afvallen, terwijl ik toch al veel weet. De 40 methodes zijn voor mij niet allemaal even goed toepasbaar, maar ik heb er 17 waarmee ik werk en al een aantal kilo's kwijt ben. Het is vooral gericht op blijvend afvallen en zeker geen crash course of hongerdieet. Dus leerzaam en nuttig. Bedankt Irene!." |
||
|
Janette "Toen ik met de cursus afslanken met gemak begon was ik veel te dik, ik had astma en was altijd moe, ik had last van hartkloppingen en de astma kwam zonder reden steeds vaker opzetten, 6 maanden later nu heb ik van allebei geen last meer gehad, ik ben bovendien 18 kilo afgevallen." |
||
|
Christel "Eindelijk eens een aanpak die niet gaat over recepten. Ik wilde eigenlijk gewoon weten wat ik moet doen als ik enorm zin om te snaaien krijg. Vaak krijg ik dan te horen: pak dan een appel of zo. Nou, ik kan wel 10 appels eten, maar toch blijft de zin om te snaaien. Irene heeft me duidelijk gemaakt dat dat mag: als je snaait, geniet er dan ook bewust van. De cursus Afvallen Met Gemak heeft me anders naar mijzelf leren kijken. Ik heb nu veel meer vertrouwen en baal er niet meer van als ik zin heb om te snoepen. Ik heb het namelijk onder controle gekregen! O ja, ik ben 7 kilo kwijt en dat worden er veel meer." |
||
|
Janine "Bedankt Irene, I ben 12 kilo afgevallen en ik zit eindelijk weer eens lekker in mijn vel." |
||
Verander Je Leven Nu!
Met meer zelfvertrouwen en een goed figuur is het leven een stuk aangenamer. Het is makkelijk om deze eCursus te negeren en door te gaan met je leven. Maar bedenk eens wat het voor je zou betekenen als je wél met me mee zou doen, en binnen slechts vier weken de kilo's eraf vliegen
Je leven zou veranderen, je gaat lekkerder in je vel zitten en krijgt meer zelfvertrouwen. Na die vier weken weet je precies hoe jij de komende maanden nog veel meer kunt afvallen, zonder te sporten en zonder een dieet te volgen.Ikzelf en -ondertussen- honderden anderen zijn je voorgegaan. Voor slechts € 1,75 per dag kun je leren hoe je op je ideale gewicht kunt komen en daar de rest van je leven op kunt blijven.
Kies voor jezelf en bestel de eCursus nu!
|
eCursus: Afslanken Met Gemak in 28 Dagen
€ 67,- |
|
Extra: Uitgebreid Bonuspakket
€ 16,- |
|
Extra: 36 Gezonde Snacks
€ 19,- |
Normaal:
|
|
Tijdelijke Aanbieding eCursus Afslanken Met Gemak
Van €102,- Voor €49,-
Voeg toe aan winkelwagen
|
100% Garantie!
Met zoveel mensen die baat hebben bij deze cursus, geloof ik zo sterk in de effectiviteit ervan, dat ik een 28-dagen 100% niet-goed geld-terug garantie bied. Test deze eCursus voor 28 dagen. Ben je binnen 28 dagen niet tevreden over je resultaat? Dan krijg je 100% van je geld terug op je rekening. Het risico ligt dus helemaal bij mij.
Laten We Beginnen Met De Eerste Module
Als je je inschrijft ontvang je zo meteen de eerste module in je mailbox. De eCursus duurt 28 dagen en bestaat uit 17 modules. Je ontvangt dus minimaal om de dag een email met in de bijlage de modules en de bonus-bijlages. De eCursus is opgebouwd uit modules met opdrachten/oefeningen zodat je niet overspoeld raakt. Zo kun je de informatie goed in je opnemen en de afslankmethoden met gemak één voor één toepassen. Je kunt de eCursus dus eenvoudig combineren met andere verplichtingen.
Tot over een paar minuten bij de eerste module!
Groetjes, Irene.
Bestel Nu
|
Tijdelijke Aanbieding eCursus Afslanken Met Gemak
Van €102,- Voor €49,-
Voeg toe aan winkelwagen
|